度中风患者在进行康复训练时，瑜伽是一种非常适宜的运动方式，瑜伽不仅可以帮助患者恢复身体机能，还能进步生活质量，轻度中风患者练什么瑜伽呢？下面内容是一些适合轻度中风患者的瑜伽动作：
-
??♀?山式站立山式站立可以帮助患者恢复平衡能力，增强腿部力量，具体动作如下：双脚并拢，脚跟相触，手臂天然下垂，挺直腰背,保持呼吸均匀。
-
??♂?鸽王式鸽王式有助于缓解腿部肌肉紧张，进步关节灵活性，动作要领：坐在地上，左腿伸直，右腿弯曲，膝盖靠近胸部，手臂伸直，手掌放在右腿上,保持呼吸均匀。
-
??♀?飞燕式飞燕式可以锻炼腰背肌肉，进步身体协调性，动作要领：俯卧在地，双脚并拢，双手放在身体两侧，慢慢抬起上半身和双腿,保持呼吸均匀。
-
??♀?蝴蝶式蝴蝶式有助于缓解腰部和髋关节的压力，进步血液循环，动作要领：坐在地上，双脚掌相对，膝盖靠近地面，手臂放在身体两侧,保持呼吸均匀。
-
??♀?鱼式鱼式可以缓解颈部和肩部的紧张，进步颈椎的灵活性，动作要领：平躺在地上，双手放在身体两侧，双脚并拢，慢慢抬起上半身，使胸部靠近地面，头部向后仰,保持呼吸均匀。
进行瑜伽练习时,轻度中风患者应注意下面内容几点：
- ?在专业瑜伽教练的指导下进行练习,确保动作正确。
- ?根据自身情况调整动作幅度,避免过度用力。
- ?保持良好的心态,享受瑜伽带来的身心愉悦。
过以上瑜伽动作的练习，轻度中风患者可以逐渐恢复身体机能，进步生活质量，让我们一起努力，为健壮加油！??????
