?怎样练瑜伽才能减肥??
伽,这项源自印度的古老运动，近年来在我国越来越受欢迎，瑜伽不仅可以帮助我们放松身心，还能帮助我们减肥塑形，怎样练瑜伽才能减肥呢？下面，我将为大家详细介绍。
??选择合适的瑜伽课程
要通过瑜伽减肥,开头来说需要选择合适的瑜伽课程，流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等较为注重体力和消耗的课程更适合减肥，这些课程在练习经过中，可以帮助我们进步新陈代谢，燃烧脂肪。
??保持正确的呼吸
伽练习中,呼吸至关重要，正确的呼吸可以帮助我们更好地燃烧脂肪，在练习经过中，要尽量保持深长、均匀的呼吸，避免急促、短促的呼吸，这样，才能让瑜伽更好地帮助我们减肥。
??坚持练习
伽减肥并非一蹴而就,需要长期坚持，每周至少练习3-4次，每次练习1-2小时，在练习经过中，要根据自己的身体状况逐渐增加运动量，避免过度劳累。
??注重饮食
伽减肥期间,饮食也非常重要，要尽量保持低热量、高蛋白、高纤维的饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。
??结合其他运动
伽虽然可以帮助我们减肥,但效果相对较慢，为了达到更好的减肥效果，可以结合其他运动，如跑步、游泳等，这样，可以加快新陈代谢，进步减肥速度。
??保持良好的心态
伽减肥经过中,保持良好的心态非常重要，要学会享受瑜伽带来的乐趣，不要过分追求减肥效果，只有心态放松，才能更好地坚持练习，达到减肥的目的。
要通过瑜伽减肥,需要选择合适的课程、保持正确的呼吸、坚持练习、注重饮食、结合其他运动以及保持良好的心态，相信只要付出努力，你一定能够收获理想的减肥效果！????
